The benefits of Ramadan

Ramadan is a very special month for Muslims. Ramadan is the month in which the Qur’ an was revealed by Allah to the prophet Mohamed ( peace be upon him) to guide mankind.

Fasting is one of the five fundamental principles of Islam. During Ramadan,  Muslims do not eat or drink water from dawn to sunset. People wake up well before dawn  to eat their first meal of the day and they do their morning prayer.

 

During the day they don't eat or drink. After sunset, the family gathers together and break the day’s fast with dates and water. It is called “iftar”. 

Since older people or people who are ill can not fast, they can give a small donation to the poor for each day ‘ as much as they can.   Ramadan is the ninth month of the 12 months of the Islamic calendar. This calendar begins and ends with the appearance of the moon. Ramadan doesn't start on the same date each year, because the Islamic calendar has eleven days less than the Gregorian calendar. 

 At the end of Ramadan, when the new moon appears, the next day all the Islamic world celebrates Eid - ul- Fitr.

 Benefits of fasting 

Some people have a fear that fasting is a long period that can affect their health, but there are many surprising fasting health benefits that if you knew then you would enjoy it Ramadan. 

Ramadan is the best time to ditch our bad habits, such as smoking. If we don't eat during the day it can help us avoid many health problems such as obesity, heart disease and high cholesterol etc. 

Ramadan fasting is good for losing weight.

Drink more water between iftar and suhoor because it will hydrate you. Eat a balanced meal.

رمضان المبارک مسلمانوں کے لیے بہت خاص مہینہ ہے۔  رمضان وہ مہینہ ہے جس میں اللہ کی طرف سے نبی محمد صلی اللہ علیہ وسلم پر قرآن نازل ہوا۔  بنی نوع انسان کی رہنمائی کے لیے۔

 روزہ پانچ بنیادی چیزوں میں سے ایک ہے۔

 اسلام کے اصول  

رمضان المبارک کے دوران مسلمان صبح سے غروب آفتاب تک کچھ نہیں کھاتے اور نہ پیتے ہیں۔  لوگ دن کا پہلا کھانا کھانے کے لیے فجر سے پہلے جاگتے ہیں اور وہ کھانے کے ساتھ زیادہ سے زیادہ پانی پیتے ہیں۔  کھانے کے بعد صبح کی نماز ادا کرتے ہیں۔

 دن کے وقت وہ کچھ نہیں کھاتے پیتے ہیں۔  غروب آفتاب کے بعد،گھر کے سارے لوگ اکٹھے ہوتے ہیں اور کھجور اور پانی اور فروٹ سے  روزہ افطار کرتے ہیں۔  اسے "افطار" کہتے ہیں۔  چونکہ بوڑھے یا بیمار لوگ روزہ نہیں رکھ سکتے، اس لیے وہ ہر دن کے لیے غریبوں کو جتنا ہو سکے چندہ دے سکتے ہیں۔  رمضان اسلامی کیلنڈر کے 12 مہینوں میں سے نواں مہینہ ہے۔  یہ کیلنڈر چاند کی ظاہری شکل کے ساتھ شروع اور ختم ہوتا ہے۔  رمضان ہر سال ایک ہی تاریخ کو شروع نہیں ہوتا، کیونکہ اسلامی کیلنڈر میں انگریزی  کیلنڈر سے گیارہ دن کم ہوتے ہیں۔

  رمضان کے آخر میں جب نیا چاند نظر آتا ہے تو اگلے دن تمام عالم اسلام عید الفطر مناتے ہیں۔

  روزے کے فوائد

 کچھ لوگوں کو یہ خدشہ ہوتا ہے کہ روزہ ایک طویل عرصہ تک کچھ نہ کھا نے سے  ان کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے، لیکن روزے کے بہت سے حیران کن صحت کے فوائد ہیں جو آپ کو معلوم ہوں تو   آپ رمضان سے لطف اندوز ہو ں گے ۔

 رمضان ہماری بری عادتوں جیسے سگریٹ نوشی کو چھوڑنے کا بہترین وقت ہے۔  اگر ہم دن میں کھانا نہیں کھاتے ہیں تو اس سے ہمیں صحت کے بہت سے مسائل جیسے موٹاپا، دل کی بیماری اور ہائی کولیسٹرول وغیرہ سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 رمضان کے روزے وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہیں۔

 افطار اور سحری کے درمیان زیادہ پانی پئیں کیونکہ یہ آپ کو ہائیڈریٹ کرے گا۔  متوازن غذا کھائیں۔